睡眠導入剤の減薬

週に１回程度、朝の調子が悪いのがずっと続いていた。
就寝前の薬を調整する必要があるのではないかと考えていた。

前回の精神科の時、相談しようかとも思っていたのだが、
そのまま薬をもらって帰ったので何も変化していなかった。

ふと気がついて、就寝前の薬をもう一度よく調べてみた。

トレドミン→抗うつ剤
アンデプレ→抗うつ剤

エバミール　　　→睡眠導入剤
フルニトラゼパム→睡眠導入剤

抗うつ剤は、夕食後の抗うつ剤をやめているので減らすわけにはいかない。
どうも朝の調子が悪いのは後者の２つではないかと考えた。

以前、ロラメットというのをもらっていたが、朝が眠いので変えてもらったことがある。
そこで、２つの睡眠導入剤をもう一度詳しく調べてみた。
すると、どちらも効き目が早く、持続性がよいとのことであった。

確かに、この二つを飲むと、３０分もするとどうしようもなく眠くなる。
パソコンに向かっていても、椅子から崩れ落ちるように倒れたことさえある。
なので、余り早くは飲めない。
かといって、遅く飲むと朝が眠い。
このジレンマにさいなまれていた。
仕事が立て込んでいるときは、飲まないことすらあった。
しかし、飲まないと１時間おきに目が覚める。

２つの睡眠導入剤の持続時間を調べて気づいた。

エバミール　　　→１０時間
フルニトラゼパム→　７時間

「なあんだ、エバミールをやめればいいじゃないか。」

やめてみた。
思った通りであった。
朝の切れがいい。
スカッと目が覚める。
これでいこう。