大きな変化が

最近ふと気づいた

自分がいつも前向きになっていることに

もちろん、やる気満々でいるわけではない
疲れて寝てしまう日もあれば、食事さえままならない日もある。

あるにはあるのだが、
こころが折れなくなった。

なぜだろう。

それは、
ストレスを産むようなことが起こったとしても
それを自分がどう捉えたらよいのか
どう捉えたら前向きになるのか

そう考えるようになった。

これが、自分の中では大きな変化だ。

認知行動療法

自らの心を書き続けること

ただ、書き続けること

それは、自らの心を整えることに

つながっていることに気がついた

認知行動療法に
「日記法」なるやりかたがあるやに聞いた

そうなのかもしれない。